Roman Paulus
Doba přípravy10 min.

Snídaně do skleničky s chutí mrkvového dortu

Víte, co to jsou to takzvané „overnight oats“? Je to oblíbená snídaně z ovesných vloček, kterou si stačí rychle a snadno připravit den předem. Šéfkuchař Roman Paulus vám ukáže, jak si naplnit sklenici dobrotami, jako jsou chia semínka, ovesné vločky, javorový sirup, jogurt nebo mrkev, abyste ji pak jen mohli nechat přes noc odstát a ráno si pochutnat na výborné snídani. 🌤Rychle a snadno si podobně připravíte skleničky i s dalšími dobrotami, které máte rádi. Nebojte se experimentovat!

SDÍLEJTE RECEPT S PŘÁTELI
RYCHLÁ NAVIGACE CO BUDETE POTŘEBOVAT POSTUP
Zvolte počet porcí:
4

Využijte novou funkci Kuchyně Lidlu a navolte si počet porcí, které se chystáte uvařit. Automaticky vám spočítáme potřebné suroviny a vy ušetříte čas.

Ovesná kaše

  • 160 g celozrnné ovesné vločky
  • 1 × špetka mletý zázvor
  • 1 × špetka mletá skořice
  • 80 g rozinky
  • 40 g chia semínka
  • 2 × lžíce javorový sirup
  • 500 ml polotučné mléko

Topping

  • 300 g bílý řecký jogurt
  • 2 × lžíce javorový sirup
  • 50 g čerstvý sýr Palouček
  • 120 g mrkev
  • 20 g vlašské ořechy
  • struhadlo
  • sklenice o objemu 280 ml s víčkem

POSTUP

Ovesná kaše:

Ovesné vločky, skořici, zázvor, rozinky, chia semínka a půlku sirupu promícháme, zalijeme mlékem a znovu důkladně promícháme. 

Topping:

V druhé misce smísíme jogurt, zbytek javorového sirupu a čerstvý sýr.

Mrkev oloupeme a nastrouháme nahrubo.

Tip: Místo javorového sirupu zkuste použít i datlový, čekankový a nebo oblíbený med.

Sestavení skleničky:

Do skleničky nejprve nandáme porci ovesné kaše, následně nandáme asi 1 cm vysokou vrstvu strouhané mrkve, zakryjeme jogurtovým toppingem a nakonec zasypeme nalámanými vlašskými ořechy.

Sklenici uzavřeme, vložíme do lednice a necháme přes noc odpočívat.

Druhý den otevřeme a rovnou konzumujeme.

Tip: Díky uzavíratelné sklenici se vyloženě hodí jako snídaně do práce či svačina do školy.

Orientační nutriční hodnoty (1 porce): 503 kcal, 20 g bílkovin, 63 g sacharidů, 17 g tuku

Přehrát recept

OHODNOŤTE RECEPT

BUDE SE VÁM HODIT

NEJNOVĚJŠÍ RECEPTY

NENECHTE SI UJÍT NOVÉ RECEPTY ROMANA PAULUSE, PŘIHLASTE SE K ODBĚRU NAŠEHO NEWSLETTERU

Pravidelná dávka inspirace, tipů a triků i upozornění na zajímavé články v Magazínu Kuchyně Lidlu přímo do vaší e-mailové schránky.