Roman Paulus
Doba přípravy30 min.

Tzatziki

Tzatziki (někdy i nesprávně tzatziky) je oblíbený okurkový řecký salát, který se v této části středomoří podává nejčastěji ke grilovanému masu a rybám, ale dobře chutná i jako pomazánka na celozrnném nebo pita chlebu. Jak si ho připravit, prozradí šéfkuchař Roman Paulus. Je to veskrze snadné a rychlé a když si nastrouháte okurku chvíli dopředu, aby stihla dobře okapat, je to ještě rychlejší! Nejznámější varianta je samozřejmě s řeckým jogurtem a koprem, ale pokud vám kopr zrovna dvakrát nevoní, můžete vyzkoušet i verzi, kde kopr nahradíte čerstvou mátou.

SDÍLEJTE RECEPT S PŘÁTELI
RYCHLÁ NAVIGACE CO BUDETE POTŘEBOVAT POSTUP
Zvolte počet porcí:
4

Využijte novou funkci Kuchyně Lidlu a navolte si počet porcí, které se chystáte uvařit. Automaticky vám spočítáme potřebné suroviny a vy ušetříte čas.

  • 140 g salátová okurka
  • sůl
  • 250 g řecký jogurt
  • pepř
  • 1 × stroužek česnek
  • 1 × lžíce citronová šťáva
  • 1 × snítka čerstvý kopr
  • sítko
  • struhadlo

POSTUP

Okurku oloupeme a nastrouháme nahrubo, posolíme a necháme vykapat v sítku. Ke konci lžící vodu z okurky ještě vytlačíme.

Takto připravenou okurku smícháme s jogurtem, solí, pepřem, nastrouhaným česnekem. Přidáme citronovou šťávu, nakrájený kopr a dobře promícháme. 

Tip: Místo kopru můžete použít čerstvou mátu.

Podáváme jako přílohu ke grilovanému masu, rybám či pita chlebu. 

Orientační nutriční hodnoty s nízkotučným jogurtem (1 porce): 30 kcal, 4 g bílkovin, 3 g sacharidů, 0 g tuků.

Orientační nutriční hodnoty s plnotučným jogurtem (1 porce): 55 kcal, 2 g bílkovin, 3 g sacharidů, 4 g tuků.

Přehrát recept

OHODNOŤTE RECEPT

BUDE SE VÁM HODIT

NEJNOVĚJŠÍ RECEPTY

NENECHTE SI UJÍT NOVÉ RECEPTY ROMANA PAULUSE, PŘIHLASTE SE K ODBĚRU NAŠEHO NEWSLETTERU

Pravidelná dávka inspirace, tipů a triků i upozornění na zajímavé články v Magazínu Kuchyně Lidlu přímo do vaší e-mailové schránky.