Roman Paulus
Doba přípravy5 min.

Velikonoční smoothie

Smoothie nemusíte vyrábět jen z mixovaného ovoce, skvěle se hodí i spousta druhů salátů a zeleniny. Šéfkuchař Roman Paulus připravil recept na zelené velikonoční smoothie, které si můžete připravit třeba na Zelený čtvrtek! Na jeho přípravu potřebujete polníček, avokádo, kiwi, banán, citron a kokosovou vodu – jak sami vidíte, jedná se o plno čerstvých surovin, které jsou plné důležitých minerálů a vitaminů. Nakonec stačí jen všechno dohromady rozmixovat a můžete podávat!

SDÍLEJTE RECEPT S PŘÁTELI
RYCHLÁ NAVIGACE CO BUDETE POTŘEBOVAT POSTUP
Zvolte počet porcí:
3

Využijte novou funkci Kuchyně Lidlu a navolte si počet porcí, které se chystáte uvařit. Automaticky vám spočítáme potřebné suroviny a vy ušetříte čas.

  • 0,5 × hrst polníček
  • 0,5 × hrst baby špenát
  • 2 × avokádo
  • 2 × citron
  • 2 × kiwi
  • 400 ml kokosová voda
  • 1 × banán

POSTUP

Zralé avokádo oloupeme a zbavíme pecky. Z citronu okrájíme kůru a kiwi oloupeme.

Tip: Jak snadno oloupat avokádo a kiwi se dozvíte v tricích Kulinářské akademie Lidlu.

Do mixéru postupně nandáme polníček a špenát, připravené avokádo, nakrájenou dužinu citronu a kiwi, kokosovou vodu a oloupaný banán.

Tip: Aby bylo smoothie více osvěžující, přidejte hrst ledu, nebo předem nakrájený banán či avokádo zamrazte.

Důkladně rozmixujeme v hladkou hmotu a podáváme ve vysoké sklenici s kovovým či skleněným brčkem.

Z jedné dávky připravíme asi 850 ml nápoje, tedy přibližně 3 porce.

Orientační nutriční hodnoty (1 porce): 189 kcal, 2 g bílkovin, 24 g sacharidů, 7 g tuků

Přehrát recept

OHODNOŤTE RECEPT

BUDE SE VÁM HODIT

NEJNOVĚJŠÍ RECEPTY

NENECHTE SI UJÍT NOVÉ RECEPTY ROMANA PAULUSE, PŘIHLASTE SE K ODBĚRU NAŠEHO NEWSLETTERU

Pravidelná dávka inspirace, tipů a triků i upozornění na zajímavé články v Magazínu Kuchyně Lidlu přímo do vaší e-mailové schránky.