Grilovaná kuřecí stehna s čočkou, salátem a mangem

play Přehrát video recept
Grilovaná kuřecí stehna s čočkou, salátem a mangem
hvězda plná hvězda plná hvězda plná hvězda plná hvězda plná
kuchyně

Kuchyně

Asijská

počet porcí

Počet porcí

4 porce

doba přípravy

Doba přípravy

1 hod. 30 min.

obtížnost

Obtížnost

Pokročilý

Kuřecí maso na grilu je klasika, ale takhle jste ho možná ještě neměli! Šéfkuchař Roman Paulus vás naučí připravit nasládlou marinádu, ve které najdete kromě jiného i skořici a třtinový cukr. Díky ní získají kuřecí kousky na grilu krásnou karamelovou kůrčičku, kterou nejlépe doplní exotický salátek z manga, limetkové šťávy a červené cibule. Jako přílohu si pak můžete připravit kroupy a čočku (nebo celozrnnou rýži) s chilli a zázvorem.

Tagy

Grilování

Roman Paulus

Roman Paulus

Další recepty šipka vpravo
Suroviny
Kuchyňské potřeby
Zvolte počet porcí:
- 4 +

Využijte novou funkci Kuchyně Lidlu a navolte si počet porcí, které se chystáte uvařit.
Automaticky vám spočítáme potřebné suroviny a vy ušetříte čas.

  • 1 × lžíce třtinového cukru Belbake
  • 1 × lžíce granulovaného česneku Kania
  • 1 × lžíce pálivé mleté papriky Kania
  • 1 × lžíce mletého pepře Kania
  • 1 × lžíce uzené mleté papriky
  • 1 × lžička mleté skořice Kania
  • 1 × lžíce soli Kania
  • 4 × kuřecí stehna Řezníkova čerstvá porce
  • bio extra panenský olivový olej Primadonna
  • 1 × lžíce sekaného zázvoru
  • 1 × lžíce sekané pálivé papričky
  • 500 g směsi ječných krup a čočky Golden Sun
  • keramický mlýnek s černým pepřem Kania
  • keramický mlýnek s mořskou solí Kania
  • 1 × lahůdková cibulka
  • hrst koriandru
  • 2 × manga          
  • 2 × limetky (šťáva)
  • 1 × malá červená cibule
  • 2 × hrsti polníčku
  • 1 × mrkev
  • ½ hrsti nakrájené bílé ředkve
  • ½ hrsti nasekané listové petržele

Orientační nutriční hodnoty

Energie

4 019 kJ / 961 kcal

Bílkoviny

64,40 g

Tuky

34,30 g

Vláknina

24,00 g

Sůl

4,90 g

Sacharidy

104,70 g

Nutriční hodnoty jsou vypočítány na jednu porci.

Postup přípravy

tiskárna Vytisknout recept

01.V míse smícháme třtinový cukr, sušený česnek, pálivou papriku, pepř, uzenou papriku, skořici a sůl. Dobře promícháme a směsí ochutíme kuřecí stehna, rozdělená na spodní a horní část. Necháme odležet minimálně 4 hodiny.

02.Marinované maso grilujeme asi 30 minut v chladnější zóně grilu, aby se nám nespálil cukr v marinádě.

Gril během grilování zavírejte, aby nezačalo uhlí hořet.

03.Ke konci na gril přidáme pánev, ve které rozpálíme olej a restujeme najemno nakrájený zázvor a chilli papričku. Do pánve přisypeme směs obilovin a luštěnin rovnou z pytlíku, podlijeme trochou vody, opepříme, osolíme, dáme do chladnější části a necháme asi 10 minut proudit.

Abychom dosáhli kouřové chuti, přidáme do žhavých uhlíku předem namočené odštěpky z tvrdého dřeva.

04.Z grilu vyndáme pánev, ve které budeme rovnou servírovat. Do pánve zamícháme na kolečka nakrájenou lahůdkovou cibulku a nahrubo pokrájený koriandr. Přidáme zkaramelizovaná kuřecí stehna a mango salát, který připravíme z kostek čerstvého manga, limetkové šťávy a nudliček červené cibule. Nakonec přidáme i lehký salát z polníčku, na nudličky nakrájené mrkve a bílé ředkve a listové petržele.

Chutnalo? Dejte tomu hvězdičku!

Vaše hodnocení pomáhá ostatním vybrat ten správný recept.

Pro hodnocení se musíte

Bude se vám hodit

Zobrazit všechny recepty šipka vpravo