A je to tu zas! Co připravit dětem k svačině do školy? Připravte jim do krabičky skvělé svačinové cookies s ovocem a oříšky podle receptu Romany Böhmové.
A je to tu zas! Co připravit dětem k svačině do školy? Připravte jim do krabičky skvělé svačinové cookies s ovocem a oříšky podle receptu Romany Böhmové.
Využijte novou funkci Kuchyně Lidlu a navolte si počet porcí, které se chystáte uvařit. Automaticky vám spočítáme potřebné suroviny a vy ušetříte čas.
1. Do velké mísy vložíme banán rozmačkaný vidličkou.
Tip: Použijte zralý banán, který se snáze rozmačká.
2. K banánu přisypeme ovesné vločky, chia semínka, nasekané pekanové ořechy, med, arašídový krém, nasekané pistácie a sůl a dobře promícháme. Do směsi přidáme skořici a mícháme, až vznikne kompaktní těsto.
Tip: Med můžete nahradit javorovým nebo agávovým sirupem.
3. Pomocí lžíce nebo porcovačky na zmrzlinu tvoříme hromádky, které klademe na plech vyložený pečicím papírem.
Tip: Pokud budete dělat sušenky porcovačkou na zmrzlinu, budou všechny stejně velké.
4. Každou hromádku jemně zploštíme do tvaru sušenky a posypeme nasekanými pistáciemi a hořkou čokoládou.
5. Pečeme v troubě předehřáté na 180 °C 10–12 minut, až sušenky zezlátnou.
6. Po upečení necháme sušenky 5–10 minut chladnout na plechu.
7. Z uvedeného množství surovin připravíme 9-10 sušenek.
Orientační nutriční hodnoty (1 porce = 1 sušenka): 190 kcal, 6 g bílkovin, 18 g sacharidů, 10 g tuků.
30 min.
4 porce
1 hod.4 porce
30 min.4 porce
45 min.4 porce
30 min.4 porce
