Chystáte se usednout večer k televizi a rádi byste mlsali něco zdravějšího, než jsou chipsy nebo slané oříšky? Vyzkoušejte tip šéfkuchaře Romana Pauluse, který připravil zdravější alternativu v podobě křupavé cizrny s paprikou, sušeným česnekem a špetkou chilli. Příprava pečené cizrny zabere jen pár desítek minut a navíc si ji můžete dochutit zcela dle své chuti.
Využijte novou funkci Kuchyně Lidlu a navolte si počet porcí, které se chystáte uvařit. Automaticky vám spočítáme potřebné suroviny a vy ušetříte čas.
Cizrnu ze sklenice scedíme, opláchneme ve vodě a následně osušíme na kuchyňských papírových utěrkách.
Suché kuličky přesypeme do misky, přidáme olej a koření. Dobře promícháme a rozložíme na plech vyložený pečicím papírem.
Pečeme v troubě rozehřáté na 200 °C 35 minut na program horkovzduch.
Poté vypneme troubu, promícháme a necháme v ještě dalších 10 minut uvnitř pro extra křupavost.
Cizrnu podáváme v mističce k oblíbenému sportovnímu utkání, filmu nebo na oslavě. Nejlepší je ještě teplá, ale uplatní se i studená ke svačině.
Orientační nutriční hodnoty (1 porce): 166 kcal, 7 g bílkovin, 16 g sacharidů, 7 g tuků.
1 hod.
4 porce
15 min.8 porcí
30 min.4 porce
45 min.10 porcí
30 min.4 porce
30 min.14 porcí
