Poslední recepty

/productFiles/8590/960x540-1-1047-26-beautyshot-Celerova-pomazanka-1132x637.jpeg

Smoothie z avokáda a tropického ovoce

Name: Smoothie z avokáda a tropického ovoce
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 10 × kostka led; 2 × avokádo; 100 g ananas; 100 g mango + na ozdobu; 200 ml kokosová voda; 100 ml nízkotučné kokosové mléko; 1 × lžíce medu; na ozdobu strouhaný kokos

Přehrát video recept

Přidat recept do oblíbených

1×

Počet porcí

4 porce

Doba přípravy

15 min.

Obtížnost

Začátečník

Smoothie je jednoduchá a energeticky vydatná snídaně nebo svačinka, do které můžete spotřebovat prakticky jakékoliv ovoce a zeleninu, kterou doma najdete. Šéfkuchař Roman Paulus natočil video recept na smoothie s tropickým ovocem. Kromě avokáda v něm najdete mango a ananas, ale můžete přidat například i banán nebo papáju. Před rozmixováním a následným podáváním dolijte nádobu mixéru kokosovým mlékem a kokosovou vodou a dle chutí přidejte lžičku medu.

Tagy

Vegan

Roman Paulus

Další recepty

Suroviny

Kuchyňské potřeby

10 × kostka led
2 × avokádo
100 g ananas
100 g mango + na ozdobu
200 ml kokosová voda
100 ml nízkotučné kokosové mléko
1 × lžíce medu
na ozdobu strouhaný kokos

Orientační nutriční hodnoty

Energie

776 kJ / 186 kcal

Bílkoviny

2,30 g

Tuky

12,40 g

Vláknina

6,30 g

Sůl

0,06 g

Sacharidy

20,30 g

Nutriční hodnoty jsou vypočítány na jednu porci.

Postup přípravy

Vytisknout recept

Režim vaření

Displej zůstane zapnutý během přípravy

01Do mixéru postupně nandáme kostky ledu, avokádo, ananas, mango, kokosovou vodu, kokosové mléko a med.

Jak snadno oloupat ananas, mango a avokádo se dozvíte v tricích Kulinářské akademie Lidlu.

02Podáváme ve skleničce typu longovka, ozdobíme kostičkami manga a strouhaným kokosem.

Sklenice longovka je vysoká a poměrně úzká sklenice se svislými rovnými stěnami. Hodí se na studené drinky a často se využívá právě na ty nealkoholické či pro děti. Pijeme z ní obvykle brčkem.