Smoothie je jednoduchá a energeticky vydatná snídaně nebo svačinka, do které můžete spotřebovat prakticky jakékoliv ovoce a zeleninu, kterou doma najdete. Šéfkuchař Roman Paulus natočil video recept na smoothie s tropickým ovocem. Kromě avokáda v něm najdete mango a ananas, ale můžete přidat například i banán nebo papáju. Před rozmixováním a následným podáváním dolijte nádobu mixéru kokosovým mlékem a kokosovou vodou a dle chutí přidejte lžičku medu.
Využijte novou funkci Kuchyně Lidlu a navolte si počet porcí, které se chystáte uvařit. Automaticky vám spočítáme potřebné suroviny a vy ušetříte čas.
Do mixéru postupně nandáme kostky ledu, avokádo, ananas, mango, kokosovou vodu, kokosové mléko a med.
Tip: Jak snadno oloupat ananas, mango a avokádo se dozvíte v tricích Kulinářské akademie Lidlu.
Podáváme ve skleničce typu longovka, ozdobíme kostičkami manga a strouhaným kokosem.
Sklenice longovka je vysoká a poměrně úzká sklenice se svislými rovnými stěnami. Hodí se na studené drinky a často se využívá právě na ty nealkoholické či pro děti. Pijeme z ní obvykle brčkem.
Orientační nutriční hodnoty (1 porce): 258 kcal, 2 g bílkovin, 21 g sacharidů, 17 g tuků.
1 hod.
25 porcí
1 hod. 30 min.10 porcí
1 hod.10 porcí
3 hod.1 porce
2 hod.4 porce
45 min.12 porcí
