Poslední recepty

/productFiles/8483/960x540-1-pouzit-25-beautyshot-1132x637.jpeg

Smoothie z avokáda a tropického ovoce

Name: Smoothie z avokáda a tropického ovoce
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 10 × kostka led; 2 × avokádo; 100 g ananas; 100 g mango + na ozdobu; 200 ml kokosová voda; 100 ml nízkotučné kokosové mléko; 1 × lžíce medu; na ozdobu strouhaný kokos

Přehrát video recept

Přidat recept do oblíbených

1×

Počet porcí

4 porce

Doba přípravy

15 min.

Obtížnost

Začátečník

Smoothie je jednoduchá a energeticky vydatná snídaně nebo svačinka, do které můžete spotřebovat prakticky jakékoliv ovoce a zeleninu, kterou doma najdete. Šéfkuchař Roman Paulus natočil video recept na smoothie s tropickým ovocem. Kromě avokáda v něm najdete mango a ananas, ale můžete přidat například i banán nebo papáju. Před rozmixováním a následným podáváním dolijte nádobu mixéru kokosovým mlékem a kokosovou vodou a dle chutí přidejte lžičku medu.

Tagy

Vegan

Roman Paulus

Další recepty

Suroviny

Kuchyňské potřeby

10 × kostka led
2 × avokádo
100 g ananas
100 g mango + na ozdobu
200 ml kokosová voda
100 ml nízkotučné kokosové mléko
1 × lžíce medu
na ozdobu strouhaný kokos

Orientační nutriční hodnoty

Energie

776 kJ / 186 kcal

Bílkoviny

2,30 g

Tuky

12,40 g

Vláknina

6,30 g

Sůl

0,06 g

Sacharidy

20,30 g

Nutriční hodnoty jsou vypočítány na jednu porci.

Postup přípravy

Vytisknout recept

01.Do mixéru postupně nandáme kostky ledu, avokádo, ananas, mango, kokosovou vodu, kokosové mléko a med.

Jak snadno oloupat ananas, mango a avokádo se dozvíte v tricích Kulinářské akademie Lidlu.

02.Podáváme ve skleničce typu longovka, ozdobíme kostičkami manga a strouhaným kokosem.

Sklenice longovka je vysoká a poměrně úzká sklenice se svislými rovnými stěnami. Hodí se na studené drinky a často se využívá právě na ty nealkoholické či pro děti. Pijeme z ní obvykle brčkem.