Připravte si doma chutnou svačinku plnou čerstvého ovoce a bílkovin! Tyto ovocné poháry s banánovo-čokoládovým müsli vám jako snídaně dodají plno síly na celé dopoledne, nebo vám jako odpolední svačinka doplní potřebnou energii. Připravit si je můžete ze smetany a tvarohu nebo ve veganské variantě z kokosové smetany.
Využijte novou funkci Kuchyně Lidlu a navolte si počet porcí, které se chystáte uvařit. Automaticky vám spočítáme potřebné suroviny a vy ušetříte čas.
V míse smícháme polotučný tvaroh, zakysanou smetanu a osladíme lžící medu.
Tip: Pro veganskou variantu místo tvarohu a smetany použijte kokosovou smetanu. Tu už není třeba doslazovat.
Umyté ovoce nakrájíme na kousky velikosti sousta.
Do sklenic střídavě vrstvíme čokoládového müsli, tvarohový krém a připravené sezónní ovoce.
Tip: Jak připravit domácí křupavé banánovo-čokoládové müsli zjistíte v triku Kulinářské akademie Lidlu zde.
Jako poslední vrstvu naneseme tvarohový krém a ozdobíme trochou ovoce.
Tip: Nakonec můžete svačinu jemně posypat kakaem, nastrouhanou hořkou čokoládou nebo skořicí.
Orientační nutriční hodnoty (1 porce): 324 kcal, 12 g bílkovin, 37 g sacharidů, 14 g tuků.
Recept připravila Andrea Hrušková ve spolupráci se Skutečně zdravou školou, se kterou společnost Lidl dlouhodobě spolupracuje na projektu Jedlých školních zahrad. Více o projektu, který si klade za cíl pěstovat zdravé stravovací návyky u dětí, můžete najít na našich webových stránkách zde.
30 min.
4 porce
50 min.2 porce
3 hod.4 porce
4 hod. 20 min.6 porcí
1 hod. 30 min.4 porce
30 min.4 porce
