Poslední recepty

/productFiles/8471/960x540-1-xx-25-Pivni-marinada-beautyshot-1132x637.jpeg

Snídaně s quinoou a ovocem

Name: Snídaně s quinoou a ovocem
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 240 g vařené červené quinoy; 240 g vařené bílé quinoy; 1 × banán; 4 × lžíce javorového sirupu; 1 × mango; hrst vlašských ořechů; 4 × lžička dýňových semínek; hrst borůvek; hrst malin; ½ kokosového ořechu; čerstvá máta

Přehrát video recept

Přidat recept do oblíbených

3×

Kuchyně

Zdravá

Počet porcí

4 porce

Doba přípravy

25 min.

Obtížnost

Začátečník

Snídaně je nejdůležitější jídlo dne! To ví přece každý. Jak si ale připravit výborné jídlo, které nezabere moc času? Jeden takový recept představí šéfkuchař Roman Paulus ve videu Kulinářské Akademie Lidlu. Podívejte se na skvělou inspiraci pro vaši zítřejší snídani, která vás zasytí a zároveň ušetří drahocenné minuty. Dobrou chuť!

Tagy

Lehké jídlo

Roman Paulus

Další recepty

Suroviny

Kuchyňské potřeby

Recept na zdravou snídani s quinoou a ovocem

240 g vařené červené quinoy
240 g vařené bílé quinoy
1 × banán
4 × lžíce javorového sirupu
1 × mango
hrst vlašských ořechů
4 × lžička dýňových semínek
hrst borůvek
hrst malin
½ kokosového ořechu
čerstvá máta

Orientační nutriční hodnoty

Energie

1 130 kJ / 270 kcal

Bílkoviny

6,90 g

Tuky

4,10 g

Vláknina

5,10 g

Sůl

0,01 g

Sacharidy

53,80 g

Nutriční hodnoty jsou vypočítány na jednu porci.

Postup přípravy

Vytisknout recept

01.Quinoy uvaříme podle návodu.

Jak uvařit quinou se dozvíte ve videu Kulinářské akademi Lidlu zde.

02.Obě ještě teplé quinoy dáme do misky, přidáme na kousky pokrájený zralý banán, javorový sirup, půlku manga nakrájeného na malé kousky a dobře promícháme.

03.Tento základ rozdělíme do 4 misek a každou z nich dozdobíme ořechy, semínky, borůvkami, malinami, na plátky pokrájenou druhou půlkou manga, plátky kokosové dužiny, lístky čerstvé máty a případně ještě dochutíme javorovým sirupem.