Když uvažujeme o hubnutí, musíme pamatovat na to, aby byla naše dieta racionální a vyvážená. Ještě nikdo nevymyslel zázračnou dietu, která by měla okamžité výsledky. Našemu tělu jistě neprospěje dieta, která bude drastická, agresivní a bez pravidelné stravy. Pocit neustálého hladu i přesné a únavné počítání kalorií nemají pozitivní vliv na naše zdraví.
Klíčem k úspěchu je pomalé a postupné snižování tělesné hmoty. Toho dosáhnete jenom tehdy, když omezíte tučná jídla a zvýšíme svou fyzickou aktivitu. Naši dietu musíme rovněž obohatit o zeleninu. Pamatujme na to, že největší množství výživných látek získáme ze zeleniny, když ji budeme konzumovat syrovou. Můžeme k ní přidat trochu rostlinného oleje, aby se vitamíny lépe absorbovaly do organizmu. Během diety zeleninu neobalujeme a nepodáváme s tučnými omáčkami nebo dresinky.
Která zelenina je pro dietu nejlepší? Podívejte se na seznam a vyberte si své favority:
Rýže je nejdůležitější obilovinou světa a jako hlavní příjem potravy jí má asi ¼ obyvatel zeměkoule. A světová produkce stále stabilně stoupá. Víte…
Ať už chceme ulehčit svému stravování, zachránit planetu, nebo jenom zkusit, jestli to zvládneme, dřív nebo později nám všem dojdou nápady, co bez…
A je to tady! Svátky jsou za dveřmi, přípravy vrcholí a stoly se opět budou prohýbat pod tíhou všech dobrot. Vánoční cukroví, bramborový salát, řízky…