Zelenina, která pomáhá hubnout

Když uvažujeme o hubnutí, musíme pamatovat na to, aby byla naše dieta racionální a vyvážená. Ještě nikdo nevymyslel zázračnou dietu, která by měla okamžité výsledky. Našemu tělu jistě neprospěje dieta, která bude drastická, agresivní a bez pravidelné stravy. Pocit neustálého hladu i přesné a únavné počítání kalorií nemají pozitivní vliv na naše zdraví.

Klíčem k úspěchu je pomalé a postupné snižování tělesné hmoty. Toho dosáhnete jenom tehdy, když omezíte tučná jídla a zvýšíme svou fyzickou aktivitu. Naši dietu musíme rovněž obohatit o zeleninu. Pamatujme na to, že největší množství výživných látek získáme ze zeleniny, když ji budeme konzumovat syrovou. Můžeme k ní přidat trochu rostlinného oleje, aby se vitamíny lépe absorbovaly do organizmu. Během diety zeleninu neobalujeme a nepodáváme s tučnými omáčkami nebo dresinky.

Která zelenina je pro dietu nejlepší? Podívejte se na seznam a vyberte si své favority:

Mrkev

• reguluje práci trávicího ústrojí
• působí projímavě
• je nízkokalorická

Zelí

• zelný salát podporuje střevní peristaltiku
• polévka z bílého hlávkového zelí působí jako odtučňovací kúra, pomáhá proti celulitidě
• kysané zelí usnadňuje látkovou výměnu

Česnek

• pomáhá v trávení
• je dobré ho konzumovat v sytých pokrmech, protože urychluje metabolismus

Okurka

• zrychluje spalování
• odstraňuje toxické látky z organizmu
• kysané okurky pomáhají odstranit přebytečnou vodu z organizmu

Řapíkatý celer

• odstraňuje toxické látky z organizmu

Chilli papričky

• obsahuje kapsaicin, který pomáhá při trávení
• usnadňuje spalování tuků
• napomáhá látkově výměně

Květák

• ovlivňuje spalování tuků

Cuketa

• očišťuje organizmus od toxických látek

Fazolové lusky

• napomáhají látkové výměně