Počet porcí
5 porcí
Doba přípravy
2 hod. 30 min.
Obtížnost
Začátečník
Kuřecí popcorn je zdravější alternativa k chipsům! Zkuste šťavnaté kuřecí maso v horkovzdušné fritéze v kukuřičných lupíncích podle Romany Böhmové.
Energie
2 096 kJ / 501 kcal
Bílkoviny
32,20 g
Tuky
15,40 g
Vláknina
5,00 g
Sůl
1,60 g
Sacharidy
64,40 g
Nutriční hodnoty jsou vypočítány na jednu porci.
01Do mísy nalijeme podmáslí, přidáme sůl, sušený česnek, sušenou cibuli, pepř, sladkou papriku a vejce a promícháme.
02Kuřecí maso nakrájíme na menší kousky o velikosti sousta, vložíme do marinády a necháme alespoň 2–3 hodiny odležet v lednici.
03Cornflakes rozdrtíme nahrubo, neměly by být úplně na prášek, větší kousky udělají hezčí křupavou strukturu. Přidáme kukuřičný škrob a dobře promícháme.
Cornflakes můžete nahradit panko strouhankou.
04Kuřecí kousky postupně obalujeme ve směsi cornflakes a škrobu a vložíme do koše horkovzdušné fritézy v jedné vrstvě. Nepřekrýváme je, aby byly ze všech stran křupavé.
05Těsně před pečením kousky lehce postříkáme olejem ve spreji nebo potřeme mašlovačkou.
06Pečeme v horkovzdušné fritéze na 180 °C asi 15 minut. V polovině pečení koš protřeseme nebo kousky otočíme. Kuře musí být uvnitř krásně propečené.
Kuřecí popcorn lze připravit i v troubě. Obalené kuřecí kousky rozložíme na plech vyložený pečicím papírem, aby se nedotýkaly. Lehce je postříkáme olejem a pečeme v troubě předehřáté na 200 °C asi 20 minut. V polovině pečení otočíme.
07Kuřecí popcorn podáváme s pažitkovým dipem, ideálně hned po upečení, dokud je krásně křupavý.
Pro děti je skvělá kombinace s bramborovou kaší, pečenými bramborami nebo zeleninovými hranolky. Do obalu můžete přidat i trochu najemno nastrouhaného parmazánu (ale v tom případě musíte výrazně ubrat sůl).
Vaše hodnocení pomáhá ostatním vybrat ten správný recept.
Pro hodnocení se musíte PŘIHLÁSIT