Poslední recepty

/productFiles/8682/960x540-1-KW34-25-beautyshot-Kure-po-myslsliveck-1132x637.jpeg

Snídaně do skleničky s chutí mrkvového dortu

Name: Snídaně do skleničky s chutí mrkvového dortu
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 160 g celozrnné ovesné vločky; 1 × špetka mletý zázvor; 1 × špetka mletá skořice; 80 g rozinky; 40 g chia semínka; 2 × lžíce javorový sirup; 500 ml polotučné mléko; 300 g bílý řecký jogurt; 2 × lžíce javorový sirup; 50 g čerstvý sýr Palouček; 120 g mrkev; 20 g vlašské ořechy

Přehrát video recept

Přidat recept do oblíbených

Snídaně do skleničky s chutí mrkvového dortu

2×

Počet porcí

4 porce

Doba přípravy

10 min.

Obtížnost

Začátečník

Víte, co to jsou overnight oats? Je to oblíbená snídaně z ovesných vloček, kterou si snadno připravíte den předem. Šéfkuchař Roman Paulus vám ukáže, jak na to.

Tagy

Do 30 minut

Roman Paulus

Další recepty

Suroviny

Kuchyňské potřeby

Ovesná kaše

160 g celozrnné ovesné vločky
1 × špetka mletý zázvor
1 × špetka mletá skořice
80 g rozinky
40 g chia semínka
2 × lžíce javorový sirup
500 ml polotučné mléko

Topping

300 g bílý řecký jogurt
2 × lžíce javorový sirup
50 g čerstvý sýr Palouček
120 g mrkev
20 g vlašské ořechy

Orientační nutriční hodnoty

Energie

2 054 kJ / 490 kcal

Bílkoviny

20,90 g

Tuky

15,20 g

Vláknina

9,40 g

Sůl

0,30 g

Sacharidy

70,50 g

Nutriční hodnoty jsou vypočítány na jednu porci.

Postup přípravy

Vytisknout recept

Režim vaření

Displej zůstane zapnutý během přípravy

Ovesná kaše:

01Ovesné vločky, skořici, zázvor, rozinky, chia semínka a půlku sirupu promícháme, zalijeme mlékem a znovu důkladně promícháme.

Topping:

02V druhé misce smísíme jogurt, zbytek javorového sirupu a čerstvý sýr.

03Mrkev oloupeme a nastrouháme nahrubo.

Místo javorového sirupu zkuste použít i datlový, čekankový a nebo oblíbený med.

Sestavení skleničky:

04Do skleničky nejprve nandáme porci ovesné kaše, následně nandáme asi 1 cm vysokou vrstvu strouhané mrkve, zakryjeme jogurtovým toppingem a nakonec zasypeme nalámanými vlašskými ořechy.

05Sklenici uzavřeme, vložíme do lednice a necháme přes noc odpočívat.

06Druhý den otevřeme a rovnou konzumujeme.

Díky uzavíratelné sklenici se vyloženě hodí jako snídaně do práce či svačina do školy.