Nejenom že salát do sklenice krásně vypadá, ale taky se skvěle hodí jako lehký oběd na výlet nebo do práce. Naši čerstvostrážci dbají na to, abyste si všechny suroviny mohli nakoupit v té nejlepší kvalitě, a šéfkuchař Roman Paulus připravil recept, díky kterému si jeden takový salát ve sklenici můžete připravit sami doma. Kromě křupavé zeleniny a kuřecích prsou orestovaných s rozmarýnem si pochutnáte i na italském dresinku.
Využijte novou funkci Kuchyně Lidlu a navolte si počet porcí, které se chystáte uvařit. Automaticky vám spočítáme potřebné suroviny a vy ušetříte čas.
Kuřecí maso osolíme a opepříme. V pánvi s rozpáleným olivovým olejem opečeme z obou stran a ke konci přidáme lístky čerstvého rozmarýnu a rozmáčklé stroužky česneku.
Tip: Když přidáte do pánve bylinky a olej začne prskat, je možné, že se v pánvi od hořáku zapálí oheň. V takovém případě buďte velmi opatrní, oheň nechte dohořet a jídlo klasicky dokončete.
Vypneme plamen, maso přiklopíme pokličkou a necháme dojít.
Červenou čočku zalijeme dostatečným množstvím vroucí vody a necháme 20 minut nabobtnat. Následně scedíme.
Mrkev a kedlubnu oloupeme a ředkvičky očistíme. Mrkev škrabkou nakrájíme na tenké plátky, kedlubnu na nudličky a ředkvičky bez listů na poloviny.
Do vysoké sklenice vrstvíme postupně italský dresink, spařenou červenou čočku, najemno nasekanou červenou cibuli, plátky mrkve, poloviny ředkviček, proužky kedlubny a vrstvy prokládáme rozdrobeným balkánským sýrem.
Tip: Jak připravit domácí italský dresink zjistíte v triku Kulinářské akademie Lidlu zde.
Nakonec vložíme polníček, nakrájené upečené kuřecí maso a zasypeme semínky.
Sklenici zavřeme a před konzumací vyklopíme na hluboký talíř.
Orientační nutriční hodnoty (1 porce): 697 kcal, 50 g bílkovin, 39 g sacharidů, 34 g tuků, 21 g vlákniny.
Tip: Salát do sklenice je vhodný zejména jako oběd na druhý den. Delší skladování nedoporučujeme.
1 hod.
4 porce
1 hod.7 porcí
1 hod. 15 min.4 porce
45 min.4 porce
12 hod.6 porcí
2 hod.7 porcí
