Pečené kuličky z červené čočky
hvězda prázdná hvězda prázdná hvězda prázdná hvězda prázdná hvězda prázdná
počet porcí

Počet porcí

4 porce

doba přípravy

Doba přípravy

55 min.

obtížnost

Obtížnost

Začátečník

Hledáte alternativu k masovým kuličkám? Vyzkoušejte kuličky z červené čočky podle Romany Böhmové. Jsou hotové raz dva, navíc obsahují hodně bílkovin a vlákniny.


Romana Böhmová

Romana Böhmová

Další recepty šipka vpravo
Suroviny
Kuchyňské potřeby
Zvolte počet porcí:
- 4 +

Zadejte počet porcí a my vám automaticky spočítáme potřebné suroviny.

  • 200 g červená čočka Campo Largo
  • keramický mlýnek s mořskou solí Kania
  • 1 × lžíce extra panenský olivový olej Primadonna
  • 50 g cibule (1 menší kus)
  • 2 × stroužek česnek
  • 200 g mrkev (2 střední kusy)
  • 3 × lžíce ovesné vločky Crownfield
  • 1 × vejce „M“
  • 1 × lžička mletý římský kmín
  • 1 × lžička mletá uzená paprika Kania
  • keramický mlýnek s pepřem Kania
  • čerstvý koriandr
  • listová petržel
  • na podávání zakysaná smetana Pilos (18 % tuku)

Orientační nutriční hodnoty

Energie

1 193 kJ / 285 kcal

Bílkoviny

16,00 g

Tuky

6,30 g

Vláknina

7,60 g

Sůl

0,10 g

Sacharidy

41,90 g

Nutriční hodnoty jsou vypočítány na jednu porci.

Postup přípravy

tiskárna Vytisknout recept

01.Čočku uvaříme v osolené vodě podle návodu na obale doměkka. Poté slijeme a necháme vychladnout.

02.V rozehřáté pánvi s olivovým olejem orestujeme dozlatova cibuli nakrájenou najemno. Jakmile začne cibule zlátnout, přidáme najemno nakrájený česnek a krátce orestujeme. Nakonec přidáme nastrouhanou mrkev a restujeme, až změkne a zavoní. Stáhneme z ohně a necháme vychladnout.

03.Uvařenou vychladlou čočku přendáme do větší mísy, přidáme orestovanou mrkev s cibulí a česnekem, ovesné vločky, vejce, mletý římský kmín a uzenou papriku, osolíme, opepříme, přidáme nasekané bylinky – koriandr a listovou petržel a zamícháme.

Vloček můžete přidat podle potřeby i více, aby se se směsí lépe pracovalo.

04.Z hotové směsi tvarujeme menší kuličky (velikost zhruba jako vlašský ořech), které pokládáme na plech vyložený pečicím papírem.

05.Pečeme v troubě předehřáté na 190 °C asi 25 minut, až jsou kuličky zlatavé a pevné.

06.Podáváme teplé, se zakysanou smetanou a můžeme posypat nasekaným koriandrem.

Pokud vynecháte zakysanou smetanu, máte skvělé veganské jídlo. Báječně chutnají také s hummusem.

Chutnalo? Dejte tomu hvězdičku!

Vaše hodnocení pomáhá ostatním vybrat ten správný recept.

Pro hodnocení se musíte 

Bude se vám hodit

Zobrazit všechny recepty šipka vpravo