Zdravá večeře plná křupavé zeleniny a jemného opečeného rybího masa dochuceného jemnou rajčatovou pastou.
Využijte novou funkci Kuchyně Lidlu a navolte si počet porcí, které se chystáte uvařit. Automaticky vám spočítáme potřebné suroviny a vy ušetříte čas.
Veškeré ingredience na bazalkovou pastu dáme do mixéru a rozmixujeme dohladka. Stejně připravíme i rajčatovou pastu, ta však může mít hustší konzistenci.
Filety osolíme, opepříme a pomoučníme z obou stran a v rozehřáté pánvi s rostlinným olejem pečeme dozlatova. K hotové rybě po vypnutí plamene přidáme máslo, kterým několikrát maso pomocí lžíce přelijeme.
Fazole uvaříme podle návodu a mrkev nakrájenou na kostky do poloměkka. Do rozehřátého hrnce nalijeme vývar, přidáme předvařené fazole a mrkev a syrovou cuketu nakrájenou na kostky. Necháme krátce povařit a přidáme 4 lžíce bazalkové pasty. Krátce probubláme, vypneme plamen, přidáme máslo a necháme stranou.
Do hlubokého talíře nandáme zeleninové ragů, na které položíme plátek tresky a přelijeme máslem z opečené ryby. Na filet dále lžíci rajčatového pesta (z kterého můžeme pomocí dvou lžic udělat úhledný noček) a dozdobíme polosušenými rajčaty, lístky bazalky a chlebovým chipsem.
Tip: Jak připravit polosušená rajčata a chlebové chipsy se dozvíte v tricích Kulinářské akademie Lidlu.
10 min.
1 porce
10 min.
15 min.
20 min.6 porcí
