Křupavý pečený candát se zeleninou minestrone

play Přehrát video recept
Křupavý pečený candát se zeleninou minestrone
hvězda plná hvězda plná hvězda plná hvězda plná hvězda prázdná 5×
kuchyně

Kuchyně

Italská, Česká

počet porcí

Počet porcí

4 porce

doba přípravy

Doba přípravy

1 hod.

obtížnost

Obtížnost

Začátečník

Už jste si doma někdy opekli candáta? Pokud ještě ne (a klidně i když ano), vyzkoušejte recept šéfkuchaře Roman Pauluse, který candáta připravil s dozlatova opečenou křupavou kůrčičkou. A ukáže vám, jak na to. Zjistíte, jak správně rybu připravit na pánev i jak k ní nachystat skvělou letní přílohu italského stylu – zeleninu minestrone. Do té přijde kromě slaniny, cibule i česneku hlavně mrkev, řapíkatý celer, sekaná rajčata, cizrna, pesto a spousta dalších čerstvých surovin. Za pár minut tak budete mít skvělý a hlavně výživný oběd nebo večeři.

Roman Paulus

Roman Paulus

Další recepty šipka vpravo
Suroviny
Kuchyňské potřeby
Zvolte počet porcí:
- 4 +

Zadejte počet porcí a my vám automaticky spočítáme potřebné suroviny.

  • 50 g anglické slaniny Pikok
  • bio extra panenský olivový olej Primadonna
  • 1 × cibule
  • 4 × stroužky česneku
  • 60 g mrkve
  • 60 g celeru
  • 60 g řapíkatého celeru
  • snítka čerstvého tymiánu
  • 200 g bio krájených rajčat Freshona
  • keramický mlýnek s mořskou solí Kania
  • keramický mlýnek s pepřem Kania
  • 200 ml zeleninového vývaru
  • 100 g vařené cizrny Campo Largo
  • 6 × bobkových listů Kania
  • 60 g cukety
  • 60 g kapusty
  • 2 × lžíce čerstvého pesta Italiamo
  • čerstvá bazalka na ozdobu
  • 600 g filetů candáta obecného
  • přepuštěné máslo

Orientační nutriční hodnoty

Energie

1 275 kJ / 305 kcal

Bílkoviny

35,80 g

Tuky

10,00 g

Vláknina

5,00 g

Sůl

2,10 g

Sacharidy

19,30 g

Nutriční hodnoty jsou vypočítány na jednu porci.

Postup přípravy

tiskárna Vytisknout recept

Režim vaření

Displej zůstane zapnutý během přípravy

01Slaninu a cibuli nakrájené najemno orestujeme v pánvi s rozpáleným olejem a přidáme nadrobno nakrájený česnek.

Množství oleje upravte podle tučnosti slaniny.

02Následně doplníme mrkví, celerem a řapíky nakrájenými na malé kostičky. Ochutíme natrhanými lístky tymiánu, sekanými rajčaty, solí, pepřem a vývarem.

Jak si připravit zeleninový vývar se dozvíte v triku Kulinářské akademie Lidlu zde.

03Přidáme scezenou vařenou cizrnu, bobkové listy a necháme pomalu provářet, mezitím, co si připravíme rybu.

04Filety osolíme z obou stran a opepříme jenom na straně bez kůže. V rozehřáté pánvi s přepuštěným máslem opečeme dozlatova kůží dolů. Pokud se začnou prohýbat, přitlačte je krátce na pánev. Do křupava na kůži opečeného candáta otočíme, vypneme plamen a filet necháme dojít.

Jak si připravit domácí přepuštěné máslo se dozvíte v triku Kulinářské akademie Lidlu zde.

05Do zeleniny přidáme na kostičky nakrájenou cuketu a nadrobno nakrájenou kapustu a ještě krátce povaříme. Ke konci ochutíme bylinkovým pestem a promícháme.

06Servírujeme do většího talíře, na který nandáme bohatou porci zeleniny. Na tu položíme křupavou rybu a ozdobíme čerstvými lístky bazalky.

Chutnalo? Dejte tomu hvězdičku!

Vaše hodnocení pomáhá ostatním vybrat ten správný recept.

Pro hodnocení se musíte 

Bude se vám hodit

Zobrazit všechny recepty šipka vpravo