Křupavý pečený candát se zeleninou minestrone

play Přehrát video recept
Křupavý pečený candát se zeleninou minestrone
hvězda plná hvězda plná hvězda plná hvězda plná hvězda prázdná
kuchyně

Kuchyně

Italská, Česká

počet porcí

Počet porcí

4 porce

doba přípravy

Doba přípravy

1 hod.

obtížnost

Obtížnost

Začátečník

Už jste si doma někdy opekli candáta? Pokud ještě ne (a klidně i když ano), vyzkoušejte recept šéfkuchaře Roman Pauluse, který candáta připravil s dozlatova opečenou křupavou kůrčičkou. A ukáže vám, jak na to. Zjistíte, jak správně rybu připravit na pánev i jak k ní nachystat skvělou letní přílohu italského stylu – zeleninu minestrone. Do té přijde kromě slaniny, cibule i česneku hlavně mrkev, řapíkatý celer, sekaná rajčata, cizrna, pesto a spousta dalších čerstvých surovin. Za pár minut tak budete mít skvělý a hlavně výživný oběd nebo večeři.

Roman Paulus

Roman Paulus

Další recepty šipka vpravo
Suroviny
Kuchyňské potřeby
Zvolte počet porcí:
- 4 +

Využijte novou funkci Kuchyně Lidlu a navolte si počet porcí, které se chystáte uvařit.
Automaticky vám spočítáme potřebné suroviny a vy ušetříte čas.

  • 50 g anglické slaniny Pikok
  • bio extra panenský olivový olej Primadonna
  • 1 × cibule
  • 4 × stroužky česneku
  • 60 g mrkve
  • 60 g celeru
  • 60 g řapíkatého celeru
  • snítka čerstvého tymiánu
  • 200 g bio krájených rajčat Freshona
  • keramický mlýnek s mořskou solí Kania
  • keramický mlýnek s pepřem Kania
  • 200 ml zeleninového vývaru
  • 100 g vařené cizrny Campo Largo
  • 6 × bobkových listů Kania
  • 60 g cukety
  • 60 g kapusty
  • 2 × lžíce čerstvého pesta Italiamo
  • čerstvá bazalka na ozdobu
  • 600 g filetů candáta obecného
  • přepuštěné máslo

Orientační nutriční hodnoty

Energie

1 275 kJ / 305 kcal

Bílkoviny

35,80 g

Tuky

10,00 g

Vláknina

5,00 g

Sůl

2,10 g

Sacharidy

19,30 g

Nutriční hodnoty jsou vypočítány na jednu porci.

Postup přípravy

tiskárna Vytisknout recept

01.Slaninu a cibuli nakrájené najemno orestujeme v pánvi s rozpáleným olejem a přidáme nadrobno nakrájený česnek.

Množství oleje upravte podle tučnosti slaniny.

02.Následně doplníme mrkví, celerem a řapíky nakrájenými na malé kostičky. Ochutíme natrhanými lístky tymiánu, sekanými rajčaty, solí, pepřem a vývarem.

Jak si připravit zeleninový vývar se dozvíte v triku Kulinářské akademie Lidlu zde.

03.Přidáme scezenou vařenou cizrnu, bobkové listy a necháme pomalu provářet, mezitím, co si připravíme rybu.

04.Filety osolíme z obou stran a opepříme jenom na straně bez kůže. V rozehřáté pánvi s přepuštěným máslem opečeme dozlatova kůží dolů. Pokud se začnou prohýbat, přitlačte je krátce na pánev. Do křupava na kůži opečeného candáta otočíme, vypneme plamen a filet necháme dojít.

Jak si připravit domácí přepuštěné máslo se dozvíte v triku Kulinářské akademie Lidlu zde.

05.Do zeleniny přidáme na kostičky nakrájenou cuketu a nadrobno nakrájenou kapustu a ještě krátce povaříme. Ke konci ochutíme bylinkovým pestem a promícháme.

06.Servírujeme do většího talíře, na který nandáme bohatou porci zeleniny. Na tu položíme křupavou rybu a ozdobíme čerstvými lístky bazalky.

Chutnalo? Dejte tomu hvězdičku!

Vaše hodnocení pomáhá ostatním vybrat ten správný recept.

Pro hodnocení se musíte

Bude se vám hodit

Zobrazit všechny recepty šipka vpravo