Poslední recepty

Granola cups s tvarohem

Name: Granola cups s tvarohem
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 10 porcí
Cuisine: Americká
Ingredients: 150 g ovesné vločky Crownfield; 80 g med Maribel; 0,5 × lžička mletá skořice; několik kapek vanilkový extrakt; 1 × lžíce strouhaný kokos Belbake; 0,5 × banán; 1 × špetka sůl Kania; 3 × lžička kokosový olej Vita D´or + na vymazání; 250 g tučný tvaroh Pilos; na ozdobu čerstvé jahody; na ozdobu čerstvá máta

Přehrát video recept

Přidat recept do oblíbených

Kuchyně

Americká

Počet porcí

10 porcí

Doba přípravy

40 min.

Obtížnost

Začátečník

Křupavé ovesné košíčky podle Romany Böhmové jsou bez přidaného cukru a plné bílkovin. Dopřejte své rodině tuto zdravou snídani, kterou si zamilují hlavně děti.

Tagy

Svačiny

Romana Böhmová

Další recepty

Suroviny

Kuchyňské potřeby

150 g ovesné vločky Crownfield
80 g med Maribel
0,5 × lžička mletá skořice
několik kapek vanilkový extrakt
1 × lžíce strouhaný kokos Belbake
0,5 × banán
1 × špetka sůl Kania
3 × lžička kokosový olej Vita D´or + na vymazání
250 g tučný tvaroh Pilos
na ozdobu čerstvé jahody
na ozdobu čerstvá máta

Orientační nutriční hodnoty

Energie

588 kJ / 141 kcal

Bílkoviny

5,40 g

Tuky

5,20 g

Vláknina

2,00 g

Sůl

0,07 g

Sacharidy

19,20 g

Nutriční hodnoty jsou vypočítány na jednu porci.

Postup přípravy

Vytisknout recept

Režim vaření

Displej zůstane zapnutý během přípravy

01Do mísy vsypeme ovesné vločky, přidáme 50 g medu, mletou skořici, vanilkový extrakt, kokos, banán rozmačkaný vidličkou, sůl a rozpuštěný kokosový olej a dobře promícháme.

02Vzniklou směs natlačíme do formy na muffiny vymazané kokosovým olejem tak, aby vznikly košíčky. Pečeme v troubě předehřáté na 180 °C 10–12 minut dozlatova.

03Mezitím připravíme náplň smícháním 30 g medu s tučným tvarohem.

04Vychladlé košíčky naplníme tvarohovou směsí a ozdobíme kouskem jahod a snítkou máty.