Smoothies jsou výbornou volbou pro všechny, kterým se nedaří jíst tolik syrového ovoce a zeleniny, kolik by chtěli. Dohladka promíchaný nápoj poslouží jako rychlá, ale přitom výživná a chutná svačinka, kterou si zvládne připravit úplně každý, kdo má doma mixér. Do vitamínového mixu navíc můžete nenápadně propašovat zeleninu, která se jinak (hlavně u dětských strávníků) nesetkává s úspěchem. Vsaďte se, že ve smoothie si na ní pochutnají dobrovolně a s radostí!
Jaké kombinace stojí za vyzkoušení? Zkuste do mixéru hodit:
Naprostá vitamínová bomba. Vaše imunita vám za tento zelený mix rozhodně poděkuje.
Přesvědčí vás o tom, že bazalka rozhodně nepatří jen na těstoviny.
Broskvovo-bazalkové smoothie (/recept/broskvovo-bazalkove-smoothie)
Pomůže proti únavě a nedostatku energie.
Výživná kombinace, která klidně zastoupí i lehký oběd.
Ananasové smoothie s avokádem /recept/ananasove-smoothie-s-avokadem
Co takhle něco navíc? Přidejte do smoothie bonusovou ingredienci z následujícího přehledu a znásobte jeho blahodárné účinky.
Chia semínka — superpotravina s vysokým obsahem zdravých tuků a vlákniny
Spirulina — japonská řasa, která se řadí mezi potraviny s nejvyšším obsahem bílkovin
Kakaové boby — plné antioxidantů a hořčíku
Kurkuma — má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, její účinnost se výrazně zvyšuje v kombinaci s pepřem
Goji — obsahuje velké množství vitaminu C
Zázvor— používá se v boji s prvními známkami nachlazení
Koriandr — příznivě působí na trávení a snižuje úzkost
Kreativitě se meze nekladou — nebojte se experimentovat a zjistěte, které kombinace jsou pro vaše chuťové pohárky to pravé! Na jaké „smoothie zaklínadlo“ nedáte dopustit vy?
Jemný prášek z toho nejlepšího zeleného čaje se přidává do dezertů či do zmrzliny nebo si z něj jednoduše připravíte i osvěžující „latté“. Je…
Přemýšlíte, jak si udělat hezký svátek matek? Anebo jak z obyčejného dne udělat sváteční? Dopřejte si pomalou snídani, neboli brunch, který bude…
Začíná být krásně, příroda se pomalu probouzí a to je každoroční znamení, že bychom měli provětrat kuchyň. Ne snad proto, že se to „musí“, ale proto,…
15 min.
