Poslední recepty

/productFiles/8470/960x540-1-KW42C-25-beautyshot-1132x637.jpeg

Snídaně plná energie s jogurtem, ovocem a ořechy

Name: Snídaně plná energie s jogurtem, ovocem a ořechy
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porce
Ingredients: 200 g řecký bílý jogurt 0 % tuku Pilos; 20 g čekankový sirup; 5 g kakao; 25 g granola - pečené müsli; 30 g jahody; 25 g maliny; 25 g borůvky; 20 g pekanové ořechy; 20 g banán; 280 g řecký bílý jogurt 0 % tuku Pilos; 20 g čekankový sirup; 5 g kakao; 25 g granola - pečené müsli; 50 g mango; 25 g borůvky; 25 g pomerančové segmenty; 20 g čerstvý kokos (dužina); 20 g restované kešu ořechy

Přehrát video recept

Přidat recept do oblíbených

Snídaně plná energie s jogurtem, ovocem a ořechy

4×

Počet porcí

1 porce

Doba přípravy

10 min.

Obtížnost

Začátečník

Inspirace na dobré snídaně není nikdy dost. A proto i šéfkuchař Roman Paulus natočil video recept na dvě skvělé snídaňové misky – breakfast bowls – s jogurtem, kakaem, ovocem a oříšky. Mrkněte na ně a načerpejte nové nápady! V jedné z nich využijete lesní ovoce – maliny, borůvky a jahody, v té druhé zase to exotické – mango nebo krvavý pomeranč. Vše doplní už jenom čekankový sirup, oříšky a granola, ideálně samozřejmě domácí!

Tagy

Do 30 minut

Roman Paulus

Další recepty

Suroviny

Kuchyňské potřeby

Klasická snídaně:

200 g řecký bílý jogurt 0 % tuku Pilos
20 g čekankový sirup
5 g kakao
25 g granola - pečené müsli
30 g jahody
25 g maliny
25 g borůvky
20 g pekanové ořechy
20 g banán

Tropická snídaně:

280 g řecký bílý jogurt 0 % tuku Pilos
20 g čekankový sirup
5 g kakao
25 g granola - pečené müsli
50 g mango
25 g borůvky
25 g pomerančové segmenty
20 g čerstvý kokos (dužina)
20 g restované kešu ořechy

Orientační nutriční hodnoty

Energie

4 329 kJ / 1 031 kcal

Bílkoviny

63,10 g

Tuky

41,10 g

Vláknina

45,40 g

Sůl

0,54 g

Sacharidy

90,40 g

Nutriční hodnoty jsou vypočítány na jednu porci.

Postup přípravy

Vytisknout recept

Klasická snídaně:

01.Jogurt ochutíme čekankovým sirupem, kakaem a přendáme do misky.

02.Doplníme pečenou granolou, očištěnými a nakrájenými jahodami, malinami a borůvkami. Nakonec přidáme i pekanové ořechy, nakrájený banán a dle chuti ještě čekankový sirup.

Jak upéct domácí granolu se dozvíte v triku Kulinářské akademie Lidlu zde.

Tropická snídaně:

03.Jogurt ochutíme čekankovým sirupem, kakaem a přendáme do misky.

04.Doplníme pečenou granolou, očištěným a nakrájeným mangem, borůvkami a segmenty z krvavého pomeranče. Doplníme o čerstvý nastrouhaný kokos a opražené kešu ořechy.

: Jak připravit citrusové segmenty se dozvíte v triku Kulinářské akademie Lidlu zde.