Poslední recepty

/productFiles/8590/960x540-1-1047-26-beautyshot-Celerova-pomazanka-1132x637.jpeg

Smoothie se špenátem a kadeřávkem

Name: Smoothie se špenátem a kadeřávkem
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porce
Ingredients: 2 × hrst baby špenát; 2 × hrst kadeřávek; 0,5 × okurka; led; 250 ml kokosová voda; 250 ml čerstvá jablečná šťáva; 20 g zázvoru; 1 × citron (šťáva); 1 × banán

Přehrát video recept

Přidat recept do oblíbených

5×

Kuchyně

Zdravá

Počet porcí

4 porce

Doba přípravy

30 min.

Obtížnost

Začátečník

Hledáte účinnou zbraň v boji proti jarní únavě? Vyzkoušejte ovoce a zeleninu v podobě smoothie s kadeřávkem a špenátem. Je lehké, osvěžující a nabité živinami. Skvělý způsob, jak začít den nebo si dopřát rychlou svačinku. Vyzkoušejte tento jednoduchý recept Romana Pauluse a dopřejte si porci zdraví ve sklenici.

Tagy

Nápoje

Roman Paulus

Další recepty

Suroviny

Kuchyňské potřeby

2 × hrst baby špenát
2 × hrst kadeřávek
0,5 × okurka
led
250 ml kokosová voda
250 ml čerstvá jablečná šťáva
20 g zázvoru
1 × citron (šťáva)
1 × banán

Orientační nutriční hodnoty

Energie

376 kJ / 90 kcal

Bílkoviny

2,30 g

Tuky

0,60 g

Vláknina

2,80 g

Sůl

0,09 g

Sacharidy

21,00 g

Nutriční hodnoty jsou vypočítány na jednu porci.

Postup přípravy

Vytisknout recept

Režim vaření

Displej zůstane zapnutý během přípravy

01Do mixéru vložíme postupně špenát, kadeřávek, okurku, trochu ledu, kokosovou vodu, jablečnou šťávu, zázvor, citronovou šťávu a banán a dobře rozmixujeme.

Můžete přidat i snítku máty.