Poslední recepty

/productFiles/8479/960x540-1-987-25-Salat-s-nakladanou-dyni-a-restovanymi-seminky-beautyshot-25-beautyshot-1132x637.jpeg

Zeleninové smoothie

Name: Zeleninové smoothie
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 2 × rajče; 1 × paprika; 0,5 × okurka; 1 × hrst bazalka; 2 × stroužek česneku; 100 ml rajčatová šťáva; 2 × lžíce olivový olej; sůl; pepř; 1 × hrst led; chilli dle chuti

Přehrát video recept

Přidat recept do oblíbených

3×

Kuchyně

Evropská

Doba přípravy

15 min.

Obtížnost

Začátečník

Způsob přípravy smoothie je vždy stejný - rozmixovat vybrané suroviny spolu s vodou, mlékem, jogurtem nebo jen s kostkami ledu. Skutečné tajemství dobrého smoothie spočívá ve výběru surovin, při přípravě zeleninového smoothie to platí obzvlášť. Roman Paulus je velký odborník a ukáže Vám, jak z pár jednoduchých surovin připravit výtečné smoothie. Zeleninové smoothie s rajčaty, paprikou, okurkou, česnekem a bazalkou patří mezi zdravější varianty, protože obsahuje méně cukru než smoothie ovocné.

Tagy

Nápoje

Roman Paulus

Další recepty

Suroviny

Kuchyňské potřeby

2 × rajče
1 × paprika
0,5 × okurka
1 × hrst bazalka
2 × stroužek česneku
100 ml rajčatová šťáva
2 × lžíce olivový olej
sůl
pepř
1 × hrst led
chilli dle chuti

Orientační nutriční hodnoty

Energie

1 589 kJ / 380 kcal

Bílkoviny

6,00 g

Tuky

29,20 g

Vláknina

6,90 g

Sůl

0,03 g

Sacharidy

28,40 g

Nutriční hodnoty jsou vypočítány na jednu porci.

Postup přípravy

Vytisknout recept

01.Vše důkladně omyjeme a papriku s rajčaty očistíme. Zeleninu pokrájíme na menší kusy a spolu s ostatními surovinami vložíme do mixéru. Rozmixujeme do hladka, ochutnáme a dle potřeby dochutíme.

02.Podáváme s ideálně opečenou bruschetkou.

Pokud máte rádi pikantní, přidejte do smoothie i špetku chilli.